10 Meditatietips. In het vorige blog hebben we gezien dat meditatie op heel veel fronten een mega impact op je leven kan hebben. Meditatie brengt je namelijk dieper in contact met wie je werkelijk bent. En door vaker naar binnen te keren, ervaar je meer en meer een gevoel van innerlijke vrede, geluk en rust …
Beginnen met mediteren. Waar begin je eigenlijk als je wilt starten met mediteren? Toen ik voor het eerst mediteerde, vond ik het heel fijn om rust en stilte te ervaren. Toch vond ik het lastig vol te houden. Ik vond het veel te lang duren en mijn lijf deed pijn. In dit blog sta ik …
De kracht van meditatie. Wat is meditatie en wat doet het met je? Meditatie is dé manier om te ontspannen. Maar dat niet alleen. Het is ook de manier om je emoties te transformeren, connecties te verdiepen en veel meer geluk te ervaren. Meditatie is de stilte in jezelf. Het is liefde en het is …
Mindful eten. Wat houdt het in en waarom zou je het doen? Mindful eten betekent eten met aandacht. Bewust eten. Je focus is geheel op de maaltijd gericht. Je gebruikt al je zintuigen, je gaat langzamer eten, je kauwt beter en leert te stoppen wanneer je vol zit. Door mindful te eten, geniet je veel …
Mindful bewegen. Wat is het en waar is het goed voor? Je geest heeft de neiging je gedachten te laten afdwalen naar het verleden of de toekomst. Maar je lichaam bestaat alleen in het heden. Met mindful bewegen richt je je aandacht op je lichaam en breng je je geest naar het nu. Hierdoor vallen …
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
