De kracht van meditatie. Wat is meditatie en wat doet het met je? Meditatie is dé manier om te ontspannen. Maar dat niet alleen. Het is ook de manier om je emoties te transformeren, connecties te verdiepen en veel meer geluk te ervaren. Meditatie is de stilte in jezelf. Het is liefde en het is vrijheid. Meditatie is magisch.
De kracht van meditatie
Aandacht voor het huidige moment
Er zijn enorm veel verschillende vormen van meditatie. Van stiltemeditaties tot extatisch dansen en van ademhalingstechnieken tot mantra’s zingen. Elke vorm is ontwikkeld om de geest tot rust te brengen. Om de geest te verplaatsen van een actieve toestand naar een toestand van aandacht voor het huidige moment.
Zonder het te beseffen heb je aandacht voor het huidige moment al vaak genoeg ervaren. Denk aan het moment dat je in een achtbaan zit en de longen uit je lijf schreeuwt wanneer je naar beneden stort. Of wanneer je die belangrijke presentatie geeft en je niets meer van papier opleest, maar de juiste woorden als vanzelf uit je mond stromen. Of wanneer je van pure vreugde zo uitbundig moet lachen dat de tranen over je wangen rollen.
Dit zijn situaties waarin je aandachtig bent voor het moment van nu. Waarin je geen seconde bezig bent met het verleden en geen seconde met de toekomst.
Stiltezone
Wanneer je volledig in het nu bent, ervaar je een toestand van rust en kalme alertheid. Diezelfde stiltezone ervaar je tijdens diepe meditatie: puur grenzeloos bewustzijn. Een magische zone waar geen gedachten, geluiden en gewaarwordingen zijn. Wanneer je op die plek bent, ben je losgekoppeld van alles wat met activiteit te maken heeft.
Train je geluksspieren
Als je dagelijks mediteert, zul je dat gelukzalige gevoel steeds vaker in je leven gaan ervaren. Meditatie verschilt niet veel van andere vormen van lichamelijke training. Fysieke training zorgt ervoor dat je lichaam langzaam maar zeker strakker en fitter wordt. Regelmatig mediteren zorgt voor ontspanning van de geest tot aan een gevoel van liefde en geluk. Waarom zou je niet hetzelfde voor je gemoedstoestand willen doen als voor je fysieke lichaam?
De pure volmaakte jij
Op het moment dat jij ter wereld kwam, was je een puur, gaaf ongeconditioneerd en volmaakt wezentje. Vanaf je geboorte hebben alle ervaringen en mensen die jouw wereld binnenkwamen, lagen en lagen van ideeën en indrukken bij jou achtergelaten.
Ouders, broers en zussen, vriendjes en vriendinnetjes, leraren op school, medestudenten, geliefden, exen, collega’s, je beste vrienden, mentoren, coaches, zakenrelaties, mensen die je maar één keer ontmoet hebt en zelfs de kassière die je boodschappen afrekent, hebben de pure volmaakte jij beïnvloed en gevormd. Door de jaren heen ben je bedekt met emotionele en fysieke conditioneringen.
Wanneer je regelmatig mediteert, pel je die lagen van conditioneringen af. Steeds wanneer je contact maakt met jouw stiltezone, verbindt je jezelf weer met dat pure, volmaakte, grenzeloze, ongeconditioneerde en lichte deel van jezelf. Bij iedere meditatie neem je iets van die magie mee terug naar jouw leven.
Een magische reis
Mediteren is een vast onderdeel van mijn dag geworden. Ik heb bij mijzelf ontzettend veel veranderingen kunnen waarnemen. En nog steeds. Het is een natuurlijk ontwikkelingsproces.
Het kalme heen en weer deinen, van buiten jezelf naar binnen en dan weer naar buiten, is één van de meest fantastische processen die je kunt ervaren. Terwijl gedachten, lichaam en ademhaling steeds meer tot rust komen, breidt het bewustzijn zich uit.
Voor mij is meditatie een magische reis om:
- Steviger in het leven te staan
- Meer vervulling en liefde te ervaren
- Compassie en vrede te voelen
- Betere resultaten op het werk te behalen
- Creatiever en flexibeler te zijn
- Fysiek gezonder te zijn
- Diepere connecties met de mensen om mij heen te hebben
- Eenheid en transformatie te vinden
- Vreugde te voelen, te geven en zijn
- En vooral… rust in mijn hoofd te hebben
De kracht van meditatie
Wat is meditatie voor jou?
Wil jij weten wat meditatie voor jou kan zijn? Wil jij de kracht van meditatie ontdekken? Durf jij de magie in je leven toe te laten?
Bekijk het Rust in je Hoofd aanbod hier.
Kies voor een cursus, workshop, 1-op-1 coaching of bedrijfstraining. Samen maken we een reis door de vele vormen van meditatie en mindfulness. We gaan de levensenergie laten stromen en Rust in je Hoofd tot realiteit maken.
