Bedrijfstraining
Mentaal en fysiek fit
Rust in je Hoofd bedrijfstraining
Rust in je Hoofd bedrijfstraining – Preventieve training voor een gezonde werkcultuur.
In een wereld waarin alles steeds sneller gaat, staat werkdruk zelden op pauze. De to-dolijst groeit, deadlines stapelen zich op, en veel professionals zoeken naar balans tussen werk en privé. Gevolg? Stress, onrust en fysieke klachten nemen toe.
De Rust in je Hoofd Bedrijfstraining biedt medewerkers praktische handvatten om mentaal en fysiek fit te blijven. De training is gericht op het versterken van focus, het verlagen van stress en het vergroten van veerkracht — op een manier die concreet, toegankelijk én bewezen effectief is.
Down to earth
Waarom deze training
Uitval door stress gerelateerde klachten komt steeds vaker voor. Tegelijkertijd weten we dat medewerkers die bewust omgaan met hun energie, aandacht en ontspanning:
- Beter presteren
- Meer werkplezier ervaren
- Minder snel uitvallen
- Creatiever en veerkrachtiger zijn
Met de Rust in je Hoofd Bedrijfstraining krijgen medewerkers praktische tools die direct toepasbaar zijn in hun werkdag. Niet zweverig, maar nuchter, laagdrempelig en effectief.
Bewezen effectief
De aanpak
Deze training is gebaseerd op mindfulness, gecombineerd met moderne inzichten uit psychologie en lichaamsgerichte oefeningen. Onderzoek bij o.a. Google, Intel en SAP laat zien dat mindfulness op de werkvloer leidt tot:
- Minder stress
- Meer focus en productiviteit
- Snellere besluitvorming
- Verhoogde creativiteit en samenwerking
Tijdens de training leren deelnemers hoe ze bewust kunnen schakelen tussen actie en rust. Dat maakt het makkelijker om helder te denken, effectief te communiceren en meer voldoening uit hun werkdag te halen.
Op maat gemaakt
Inhoud en werkwijze
Elke training wordt op maat samengesteld op basis van de behoefte binnen het team of de organisatie. We combineren theorie en praktijk, met oefeningen die eenvoudig toepasbaar zijn in de dagelijkse werkcontext. Denk hierbij aan:
- Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen
- Aandachts- en focustraining
- Mindful bewegen (zoals yoga of tai chi, afgestemd op de groep)
- Lichaamsbewustzijn en energiemanagement
- Praktische mindfulness-technieken voor op de werkvloer
- Inzicht in de Rust in je Hoofd basisprincipes
Deelnemers gaan vooral zelf aan de slag: actief, met humor en ruimte voor reflectie. Zo ontstaat inzicht dat blijft hangen — en gedragen wordt.
Rust in je Hoofd bedrijfstraining
De training in stappen
Elke organisatie is anders, en dus stemmen we de inhoud zorgvuldig af. De stappen:
- Kennismaking en behoefte-inventarisatie
We plannen een (telefonisch of live) gesprek waarin we de context en wensen bespreken. - Voorstel en programma-opzet
Op basis van het gesprek ontvang je een offerte en een conceptprogramma. - Training op locatie
Na akkoord wordt de training verzorgd op locatie. Ik ben ruim op tijd aanwezig voor voorbereiding.
Follow-up (optioneel)
Er is mogelijkheid tot terugkomsessies of verdieping, indien gewenst.
| Duur | Investering* | Groepsgrootte |
|---|---|---|
| 2 uur | € 795 excl. btw | Max 10 (meer in overleg) |
| 4 uur | € 1395 excl. btw | Max 10 (meer in overleg) |
| 6 uur | € 1995 excl. btw | Max 10 (meer in overleg) |
| Maatwerk | In overleg | Max 10 (meer in overleg) |
* Prijzen zijn exclusief btw en inclusief voorbereiding, reistijd en materiaal.
Interesse?
Laten we kennismaken
Ben je benieuwd wat de Rust in je Hoofd Bedrijfstraining voor jouw organisatie kan betekenen?
Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee.
