Bedrijfstraining
Drukte en Stress
Rust in je Hoofd bedrijfstraining
Waarom een Rust in je Hoofd bedrijfstraining?
Werkend Nederland wordt steeds drukker. De to do lijst lijkt vaak oneindig. Drukte en stress van de dagelijkse bezigheden slurpen alle energie op. We stellen vaak hoge eisen aan elkaar en onszelf. Niet alleen op de werkvloer, maar ook thuis.
Steeds meer mensen vinden het moeilijk om een gezonde balans tussen werk en privé te creëren. Niet gek dus dat we steeds meer onrust voelen. Veel mensen zitten daarbij acht uur op kantoor waardoor er diverse lichamelijke klachten kunnen ontstaan.
Gelukkig hoeft dat allemaal niet. Tijdens de Rust in je Hoofd bedrijfstraining leer je hoe je jouw lichaam kunt ontspannen. En hoe je jouw aandacht volledig kunt richten op zaken die er toe doen. Waardoor je het werk gewoon afkrijgt en tevreden naar huis kunt gaan.
Bewezen effectief
Rust in je Hoofd en Mindfulness
Tijdens een drukke werkdag kunnen we ons gemakkelijk verliezen in vergaderingen, presentaties, telefoon en e-mail. De Rust in je Hoofd bedrijfstraining maakt gebruik van mindfulness. Mindfulness is een manier om onszelf toe te staan aanwezig te zijn in het nu: een één-op-één meeting met jezelf. Op zo’n moment kunnen we meer vreugde, voldoening en Rust in je Hoofd ervaren.
Onderzoek bij bedrijven als Google en Intel hebben aangetoond dat mindfulness op de werkvloer het stressniveau verlaagt. Gelijktijdig verbetert het focus, besluitvaardigheid, productiviteit en creativiteit. Mindfulness geeft medewerkers ruimte om bewust aanwezig te zijn wat leidt tot meer wendbaarheid en veerkracht.
Down to Earth
Mindfulness op de werkvloer
Of je nu manager, teamlid of stagiaire bent: iedereen kan voordeel hebben met mindfulness op de werkvloer. Wil jij mindfulness naar jouw bedrijf brengen? Met de Rust in je Hoofd bedrijfstraining maken jouw teamleden laagdrempelig kennis met mindfulness. Niet zweverig, maar heel down to earth. Zo kun je preventief bijdragen aan het welzijn van jouw werknemers.
De deelnemers krijgen in de sessie de benodigde theorie, maar gaan vooral actief en praktisch met de tools aan de slag. Zo ontstaan snel inzichten en vaardigheden die deelnemers zélf kunnen toepassen in hun eigen dag.
Op maat gemaakt
Inhoud van de training
De Rust in je Hoofd trainingen bestaan uit verschillende methodes en technieken. Ze komen voort uit eeuwenoude filosofieën, maar ook uit de moderne psychologie. De training kan worden afgestemd op de wensen en behoeften van jouw bedrijf.
Sessies kunnen o.a. bestaan uit:
- Ontspanningsoefeningen
- Focussen
- Ademhalingstechnieken
- Mindful bewegen
- Traditionele en moderne vormen van meditatie
- Aandachtgerichte oefeningen
- Yoga en tai chi
- Mindfulness technieken
- Theorie: de Rust in je Hoofd basisprincipes
Alle tools en technieken hebben als doel om lichaam en geest te ontspannen. Elke sessie geeft kennis en handvaten om Rust in je Hoofd zelfstandig toe te passen. Op ieder moment van de dag.
Rust in je Hoofd bedrijfstraining
De stappen
Voor een optimaal resultaat is het belangrijk dat de inhoud van de training aansluit op jullie wensen en situatie. We zetten daarom samen een aantal stappen:
- Nadat ik jullie aanvraag heb ontvangen, plannen we een gesprek om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Dat kan zowel telefonisch als op locatie. Na het gesprek maak ik een offerte voor jullie op.
- Als je enthousiast bent over de offerte gaan we de samenwerking aan. Op basis van alle input stemmen we de inhoud van de training af. Ik stuur je een concept programma, zodat je kunt checken of de inhoud in orde is.
- Is alles afgestemd? Dan kan de training plaatsvinden. Op de trainingsdag zelf ben ik ruim van te voren aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.
| Duur | Investering | Groepsgrootte |
|---|---|---|
| 2 uur | € 795 excl. btw | Max 10 (meer in overleg) |
| 4 uur | € 1395 excl. btw | Max 10 (meer in overleg) |
| 6 uur | € 1995 excl. btw | Max 10 (meer in overleg) |
| Maatwerk | In overleg | Max 10 (meer in overleg) |
